post w

[...] zakłucić ten proces.) ...i tu powstaje moje pytanie. Po tym posiłku, nalezy zjeść kolację opartą na białkach i zdrowych TŁUSZCZACH (oliwa z oliwek) aby zachamować katabolizm post absorpcyjny. W takim razie ILE NAJLEPIEJ JEST ODCZEKAĆ po 'insulinowym' posiłku, aby wchłonąć następnie kolację w celu wyrównania insuliny i zabezpieczenia organizmu? [...]

WITAM WAS TEN POST POSWIECMY O ROBINHO NAPISZCIE O NIM JAK NAJWIECEJ DAJCIE TEZ LINKI ZE STRONKAMI O NIM TAPETY ZDJECIA WSZYTKO WYPOWIADAJ SIE NA TEMAT NOWEJ GWIAZDY !!

[...] Waga skoczyla o 4-5 kg, lapa 1,5 cm, wiec wyniki sa calkiem OK zwazywszy ze nie osiagam z diety tyle kalori i ile mi potrzeba ( a nawet sporo za malo)No ale nie diety ten post dotyczy - to juz inny problem, z ktorym mam nadzieje sobie niedlugo tez poradze. I teraz moje pytanie: Co dalej robic na treningu? wiem ze zaplanowac powinienem wszystko [...]

Witam Panowie!!! To mój pierwszy post w tym dziale i liczę na waszą pomoc otóż przez 2 lata uprawiałem kulturystyke ale teraz mam możliwośc zaisania się na Kickboxing i mam dylemat czy 18 lat to nie za dużo ? Chciałbym osiągnąc coś w tym sporcie myslę tu o zawodach itp. Co na ten temat myślicie ??

wczesniej post zostal skasowany niewiem dlaczego. pytalem czy warto sie odblokowac po 18 dekach/2ml , 34 testosteronach/1ml i 200 tab naposimu.

[...] będe sie zwracał. No, co ja mam do zaproponowania. Wzorem innych forum, mam propozycje, aby użytkownicy, nie wazne jakiej rangi mieli możłiwość lepszej kontroli nad swoimi postami i nowymi postami. O co mi chodzi: otóż o to, że proponuję, aby nowe tematy któych użytkownik nie przeczytał zaznaczać w jakiś sposób, np specyficzną ikonką. Byłaby to [...]

[...] z tego kolejny serwis randkowy, ale chodzi mi o to , by usłyszeć troche inne spojrzenie na nasze dyscypliny ,chłopaki Dajcie znać co o tym sądzicie Nie wiem czy ten post ma szanse powodzenia, ale przynajmniej wyszedłem z jakas inicjatywa - skoro sie pisze o melanzach to dlaczego Panie nic o na to nie powiedzą ? Podkreslam chodzi mi tylko [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post. Ćwiczę już rok w tym zrobiłem dwa treningi HST. Mam problem z doborem ciężaru do przysiadu, ponieważ ćwiczę w piwnicy i nie mamy stojaków. Sztangę muszę wziąć z ziemi i zarzucić na kark. Czy jeśli maksymalnie mogę zarzucić 60 kilogramów to robić max ile dam rady nawet 20-25 powtórzeń? Czy zarzucanie [...]

Niżej widnieje mój post podpowiedzieliscie mi torche co i jak i ułozyłem od nowa diete: 7:00 - 100g płatków owsiannych, 3 jajka (jajecznica na patelni teflonowej), 30g pieczywa razowego - wynik: 26,68g białka, 18,41g tłuszczy, 85,12g węglowodanych, 584 Kcal. 10:00 - Pieczywo razowe (1 kromka z plastrem szynki z piersi kurczaka + plaster pomidora), [...]

HIPERLORDOZA Witam, jest to mój pierwszy post, dlatego mysle że powyzszy temat był poruszany na forum, ale miałbym prośbe o informacje odnośnie zminimalizowania bólu jaki występuje po trenigu w odcinku lędzwiowym.

[...] zaszkodzić, ze względu na niedobór pierwsiastków które ona zawiera?? jakoś tak to brzmiało, a profesor stwierdziła, że to będzie praca domowa na 6 wiem, że wygląda to jak post 10-latka, ale z biologii będę pisał maturkę i w ogóle, to ta 6 mi się bardzo przyda a więc..czy jak zbyt często tej spermy się pozabywamy, możemy się martwić o jakiś [...]

[...] dzieki SAA siła powinna znacząco podskoczyć i dlatego w dwóch ostatnich treningach ciężar jest większy od maxów które wcześniej wyznaczyliśmy. Nie jest to jakiś rewolucyjny post ani ja nie jestem żadym specem, wręcz przeciwnie. HST c2d wypróbowałem jakiś czas temu i byłem zadowolony :) Napisałem to bo może ktoś chciałby spróbować czegoś nowego i [...]

chciałbym kupić aminokwasy bądz hmb!!??? ale celem jest utruzmanie masy i zachamowanie rozpadu czytałem post o marinsach i bcaa ale mysle ze inne aminokwasy tez mi pomoga w tym co polecacie czy hmb mozę aminokwasy myslalem o amino 3000 fitmaxu ale nie jestem pewien

witam, mam do przedstawienia swoj plan treningowy na najblizsze 6 tygodni, ktory "opracowalem" w oparciu o post Michail'a "JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU". w przyszlosci planuje cwiczyc na sile, jednak narazie chce sobie zrobic "wstep" do jakiego kolwiek powaznego trenowania. prosze o ocenie / komentarze / poprawki. z gory dzieki. waga: ~70kg [...]

Witam . Chciałem tutaj zamieszczać poszczególne etapy mojego treningu. Ten post nie ma informować nikogo, ani niczego polecać . Będę tutaj wrzucał moje poszczególne rozpiski, ponieważ komp mi szfankuje i trudno mi to połączyć w kupe. A kiedyś mi się to bardzo przydać może Trening nr 1=który ukończyłem w tym tygodniu TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ W [...]

[...] indyka 150g oliwa z oliwek 10g ryz brazowy 80g warzywa duszone 100g 5. kolacja ok. 220 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g to jest oczywiscie przykladowy zestaw, staram sie utrzymywac proporcje 2g bialka, 2g ww, 1g dobrych tluszczy na kg masy ciala Co do poprawienia? ps - przez przypadek umiescilem takze post w suplementacji... sorki...

Witam, jest to mój pierwszy post ale to forum przeglądam od dosyć dawna. Podejrzewam, że zostane zrugany że powinienem użyć opcji "Szukaj" i że wszystko juz było tysiąc razy na forum. Ja przeszukiwałem forum ale jest tu taka ilość informacji i taka ilość teorii że nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć. Mój problem polega na tym, że ćwicze [...]

[...] z treningów które odbywały sie właśnie wieczorem. A od rana mam dużo czasu ( nie nie aż tak dużo, ale jak dziewczyna wyjedzie na studia to nie bedzie już tak słodko) więc postanowiłem troche pocwiczyć na siłowni. Przechodzać do sedna sprawy po zażyciu tego preparatu pod dużo mówiącą nazwą Super Mass 3200 firmy Sports One( szczeże mówiąć to [...]

dzis rano czytałem ten post - http://www.sfd.pl/temat224163/ koles napisal ze mial problemy po cell pumpie ja natomiast mam takie pytanie - ja tez mam niby nadcisnienie chociaz lekarz powiedzial ze jest prawie w normie ( balansuje na granicy normy a podwyzszonego ) twierdził ze to z przyczyny szybkiego rośniecia i duzej masy... ( serce nie nadąrza [...]

siema . post zakładam z prozby kolegi , zakupił atlas no i jakie by szło stosowac cwiczenia ? jesli macie linki do podobnych tematuw juz z ułozonymi planami to tez byn był wdzieczny pozdro